• ГЛАВНАЯ
  • АБИТУРИЕНТУ
  • СТУДЕНТУ
  • СОЦИАЛЬНЫЕ
ГАРАНТИИ ПРИ
ОБУЧЕНИИ
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ
РЕСУРСЫ ИНТЕРНЕТ
  • УЧЕБНАЯ РАБОТА
  • МЕТОДИЧЕСКАЯ
РАБОТА
  • ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ
РАБОТА
  • БИБЛИОТЕКА
  • МАТЕРИАЛЬНО-
ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
АНТИСТРЕССОВЫЕ ПРИЕМЫ
Наша жизнь набрала такой бешеный темп, что это начинает
угрожать не только нервно-психическому, но и физическому здоровью людей. Ученые не перестают разрабатывать системы и методы, помогающие современному "цивилизованному" человеку не попасть в "стрессовый плен".

Вот что, к примеру, рекомендуют австралийские специалисты:
  1. Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте, прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке.Главное -получайте положительные эмоции!.
  2. Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет вам в ответ то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.
  3. Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали неправильно или же просто недостаточно тренировались.
  4. Пейте побольше воды. Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5 литра в день.
  5. Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.
  6. Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.
Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.